Najlepsza dieta dla szczupłych

Grudzień 2, 2018 on 5:24 pm | In Dieta, Układ trawienny | Możliwość komentowania Najlepsza dieta dla szczupłych została wyłączona

gastrologZwykle słowo „dieta” kojarzy się z koniecznością zrzucenia zbędnych kilogramów. W tym przypadku jednak dieta ma dokładnie odwrotny cel.
Dietetycy stworzyli kilka zasad, którymi należy się kierować w przypadku Diety dla osób szczupłych.
I tak:
– należy jeść konsekwentnie (3 główne posiłki i 2 – 3 mniejsze), trzeba przy tym pamiętać o codziennym pożywnym śniadaniu
– zamiast wody pić napoje mleczne, gęste soki owocowe i warzywne,
– ćwiczyć, gdyż aktywność fizyczna stymuluje rozwój tkanki mięśniowej,
– trzeba dbać o stałe godziny posiłków.

W przybraniu na wadze pomogą: tłuszcze, mięso, nabiał, napoje słodzone miodem, potrawy mączne i obfite desery. Apetyt pobudzają również kompoty, soki owocowe ze świeżych owoców, surówki, sałatki, świeże owoce i warzywa.