Jak wzmocnić układ trawienny?

Luty 28, 2018 on 3:03 pm | In Profilaktyka, Układ trawienny | Możliwość komentowania Jak wzmocnić układ trawienny? została wyłączona

Gdy układ trawienny nie pracuje prawidłowo, nie musimy wcale czekać długo na znaczące pogorszenie się naszego komfortu życia. Na szczęście, nie oznacza to wcale, że nie jesteśmy go w stanie wzmocnić. Co ważne, cel ten można osiągnąć odwołując się do całkiem prostych metod.

W pierwszej kolejności powinniśmy zastanowić się nad zmianą diety, okazuje się przy tym, że same zmiany nie muszą być wcale radykalne. Dobrym krokiem jest włączenie do niej produktów bogatych w błonnik, a także ograniczenie tych, które są wysoko przetworzone. Choć nie musimy rezygnować z dań smażonych, również w ich przypadku pomocne może okazać się zmniejszenie częstotliwości ich spożywania. Pamiętajmy też, że układ pokarmowy pracuje lepiej, jeśli nie zapominamy o nawodnieniu organizmie, służy mu przy tym aktywny tryb życia nawet, jeśli same ćwiczenia nie są przesadnie intensywne.

Jeśli zmagamy się z nadwagą, możemy podjąć wysiłki mające na celu jej ograniczenie. Czasem nawet pięć kilogramów mniej może korzystnie wpłynąć na funkcjonowanie układu trawiennego.