Jak dobrać właściwą dietę?

maj 19, 2015 on 4:20 po południu | In Dieta, Profilaktyka | Komentarze wyłączone

Poszukując źródeł problemów z nadwagą i otyłością w pierwszej kolejności zwracamy uwagę na niewłaściwą dietę idącą w parze ze złymi nawykami żywieniowymi. Mamy więc podstawę do tego, by podejrzewać, że zmiany w tym zakresie są w stanie przyczynić się nie tylko do spadku wagi, ale i polepszenia się stanu zdrowia. Jak jednak dobrać dietę mając pewność, że przyniesie nam ona więcej korzyści niż strat.

Istnieją pewne założenia sprawdzające się bez względu na to, jakie błędy żywieniowe doprowadziły nas do problemów z utrzymaniem wagi na właściwym poziomie. Dla nikogo tajemnicą nie jest więc to, że powinno się jeść często, ale w niewielkich ilościach, dbać o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości warzyw i owoców oraz, że jedzenie przed samym snem nie tylko sprzyja tyciu, ale również przyczynia się do problemów z zasypianiem. Stosowanie się do wspomnianych zasad sprawia, że odzyskanie właściwej wagi jest zdecydowanie prostsze niż wówczas, gdy nie podejmuje się wysiłków mających na celu walkę ze złymi nawykami.

Dwudziesty pierwszy wiek jest okresem gwałtownego postępu dokonującego się w naukach medycznych. Coraz więcej wiemy nie tylko o zdrowym żywieniu, ale również o przemianie materii i działaniu układu pokarmowego. Choć więc każdy z nas może samodzielnie opracować dietę umożliwiającą walkę z nadwagą, zdecydowanie lepszym rozwiązaniem wydaje się skorzystanie w tym celu z pomocy profesjonalisty.

Na czym polega praca dietetyka?

kwiecień 29, 2015 on 4:11 po południu | In Dieta, Profilaktyka | Komentarze wyłączone

Mówiąc o zawodach, które mogą w przyszłości gwarantować nie tylko ciekawą pracę, ale i spore zarobki, coraz częściej zwracamy uwagę na zawód dietetyka. Specjalista z tego zakresu już teraz cieszy się sporym powodzeniem, a przecież wiele wskazuje na to, że troska o zdrowie i dobrą kondycję typowa dla coraz większej grupy Polaków, zagwarantuje mu zainteresowanie ze strony kolejnych grup pacjentów. Na czym jednak polega jego praca?

Dietetyk zazwyczaj kojarzony jest z osobą, która pracuje z pacjentem zmagającym się z problemem nadwagi i starającą się dopasować dietę do jej możliwości i potrzeb wypowiadając jednocześnie wojnę złym nawykom żywieniowym. Mocną stroną dietetyka jest również widza na temat tego, jak ludzki organizm reaguje na określone produkty, na jego wsparcie mogą więc liczyć nie tylko osoby odchudzające się, ale również alergicy, cukrzycy i pacjenci zmagający się z problemem wysokiego cholesterolu.
Dietetyk jest w stanie wydać im zalecenia żywieniowe pozwalające na poprawę ich stanu zdrowia, a jednocześnie sprawiające, że pacjenci mogą cieszyć się lepszą niż tej pory kondycją fizyczną. Praca dietetyka może polegać również na analizie produktów żywieniowych, jest on więc jedną z tych osób, które troszczą się o to, aby na rynek nie trafiało jedzenie stanowiące zagrożenie dla spożywających je konsumentów.

Czy suplementy diety mogą szkodzić?

marzec 19, 2015 on 1:46 po południu | In Dieta, Suplementy diety | Komentarze wyłączone

Suplementy diety cieszą się coraz większą popularnością, a ich podawanie sugerowane jest nawet rodzicom małych dzieci. Czy jednak ich regularne przyjmowanie zawsze jest tak samo bezpieczne? Okazuje się, że osoby, które mają co do tego wątpliwości, wcale nie muszą być w błędzie.

Suplementy zawierają zarówno witaminy, jak i składniki mineralne, w obu przypadkach mówimy więc o substancjach, które wspierają organizm. Niestety, w sprzedaży dostępne są rozwiązania, w przypadku których dawka tak składników z jednej, jak i z drugiej grupy jest coraz wyższa. Suplementacja byłaby uzasadniona, gdybyśmy mówili o składnikach, które nie goszczą w naszej diecie, z sytuacją taką mamy do czynienia jednak niezwykle rzadko. W rezultacie, przyjmując suplementy regularnie i nie kontrolując ich składu, narażamy nasz organizm na to, że niezbędne składniki będą mu dotaczane w nadmiarze. Może mieć to zgubny wpływ na jego funkcjonowanie, najnowsze badania potwierdzają bowiem, że szkodliwy może być nawet nadmiar witamin.

Nie można zapominać i o tym, że o najlepszej wchłanialności mówimy w odniesieniu do substancji naturalnych. Suplementy diety powstają jednak w laboratoriach chemicznych, wiele osób może więc mieć poważne problemy z ich przyswajaniem. W rezultacie więc, zamiast pomagać organizmowi – szkodzimy mu.

Zalety i wady głodówki

luty 24, 2015 on 4:35 po południu | In Dieta, Profilaktyka | Komentarze wyłączone

Głodówki zdrowotne cieszą się coraz większą popularnością. Polecane są osobom, które chcą szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, ich ogromnym atutem ma być zaś i to, że umożliwiają oczyszczenie organizmu z toksyn. Okazuje się jednak, że nawet ich zwolennicy nie zalecają zbyt częstego stosowania takiego rozwiązania.

Największą zaletą głodówki wydaje się być jej szybki rezultat, który można dostrzec zwłaszcza, gdy jest ona stosowana jako sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Wcale nie musimy czekać zbyt długo na jej efekty, a wtedy, gdy trwa zaledwie jeden dzień, zgromadzone przez nas zapasy sprawiają, że jest stosunkowo łatwa do zniesienia. Po jej odbyciu rzeczywiście czujemy się lepiej, sprawiamy wrażenie lżejszych i mamy dobry nastrój.
Niestety, jest to jedyna korzyść, o której można mówić, a i w tym wypadku mamy na myśli przede wszystkim głodówkę prowadzoną w sposób profesjonalny, poprzedzoną przygotowaniami stosowaną bez odcinania się od wody. Co gorsza, jej najbardziej niebezpieczną negatywną konsekwencją nie jest wcale ryzyko pojawienia się efektu jo-jo, nie mniej groźne są bowiem efekty takie, jak choćby przejściowy spadek odporności, zachwianie równowagi elektrolitycznej, a nawet omdlenia.

Głodówka prowadzona zbyt często i w sposób nieodpowiedzialny może być groźna nie tylko dla zdrowia, ale i życia osoby, która ją stosuje.

Jakie suplementy stosować podczas leczenia raka?

styczeń 31, 2015 on 2:12 przed południem | In Nowotwory, Suplementy diety | Komentarze wyłączone

Jest oczywiste, że każdy chory na raka musi dostawać odpowiednie dawki witamin i minerałów, dzięki którym jego organizm będzie miał siłę walczyć z chorobą. Można mu je dostarczać za pomocą suplementów diety, bogatych we wszystkie najważniejsze składniki.

Obecnie w internecie nie brakuje ciekawych preparatów, które rzekomo mają dać wręcz cudowne uzdrowienie. Na takie coś nie ma się co nastawiać, aczkolwiek jak najbardziej można rozważyć zakup dobrych suplementów diety, które pozwolą na doładowanie organizmu niezbędnymi witaminami.
To wszystko sprawi, że leczenie nowotworu będzie jeszcze bardziej efektywne, a organizm podczas kolejnych zabiegów chemioterapii nie będzie tak bardzo osłabiony i znajdzie siły do podejmowania kolejnych prób wyniszczenia komórek rakowych.

Wszystkie suplementy, które będą stosowane, muszą być najpierw skonsultowane z lekarzem prowadzącym, który oceni, czy rzeczywiście jest to środek bezpieczny i może być włączony do kuracji. To bardzo ważne, ponieważ środek niewiadomego pochodzenia mógłby spowodować większe szkody.

Zdrowie układu pokarmowego

grudzień 30, 2014 on 3:22 po południu | In Choroby, Problemy gastryczne, Układ trawienny | Komentarze wyłączone

Zdrowie układu pokarmowego zależy od odpowiedniej diety. Zaburzenia pracy układu pokarmowego mogą być spowodowane przez wiele czynników takich jak przebyte choroby, jakość spożywanego jedzenia, przyjmowane leki, alergie pokarmowe, wrażliwość pokarmową i inne. Wiele leków ma niekorzystny wpływ na pracę wątroby, tak samo z resztą jak alkohol. Należy więc pamiętać o probiotykach, które zawierają się w produktach nabiałowych i innych. Właściwa dieta i dużo ruchu sprzyja pracy układu pokarmowego.

Choroby układu pokarmowego związane są ze stanami zapalnymi poszczególnych narządów układu pokarmowego. Zaburzenia trawienia przejawiają się w postaci zaparcia lub biegunki. W cięższych przypadkach możemy mieć do czynienia z zatruciem pokarmowym, które może być nawet niebezpieczne dla życia osoby chorej. W przypadku poważnych zatruć trzeba się udać do szpitala. Odwodnienie organizmu na skutek biegunki wymaga od osoby chorej podjęcia środków zapobiegawczych. Należy wtedy pić dużo wody i brać leki powstrzymujące biegunkę oraz dostarczające organizmowi elektrolity, witaminy i mikroelementy wypłukiwane z organizmu podczas choroby.

Wrzody żołądka i dwunastnicy – niepokojące objawy

listopad 25, 2014 on 1:38 po południu | In Chroby żołądka, Układ trawienny | Komentarze wyłączone

Zjadłeś obiad i po dobrych paru chwilach odpoczynku dopada Cię przeszywający ból w okolicach dołka podsercowego? A może budzisz się w nocy z bólem pod prawym łukiem żebrowym? Jeśli do tego masz również dolegliwości takie jak: zgaga, nudności czy też zaparcia, to diagnoza jest jedna – choroba wrzodowa.

Skąd się biorą wrzody, czyli krótko o przyczynach…

Dużym prawdopodobieństwem powstania tej choroby jest długotrwały stres, niewłaściwa dieta, nieregularne posiłki i alkohol. Mamy również jeszcze jednego sprawcę: Helicobacter pylori.

Biorąc pod uwagę statystyki, odpowiada on nawet za 70% przypadków powstawania wrzodów. Jest to bakteria, którą możemy zarazić się drogą pokarmową – niestety dla pacjentów, potrafi przetrwać w kwaśnym środowisku żołądka bardzo długo. Aby zbadać, czy w naszym organizmie żeruje Helicobacter pylori należy wykonać test.

Jak leczyć wrzody (wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy)?

Aby mieć pewność, że mamy do czynienia z wrzodami, należy udać się do gastrologa, który zleci nam wykonanie odpowiednich badań. Jednym z nich będzie gastroskopia, która skutecznie zweryfikuje objawy. Przez przełyk do organizmu pacjenta wprowadzany jest przewód na którego końcu znajduje się kamerka przekazująca lekarzowi obraz. Dzięki niej na ekranie można zobaczyć śluzówkę żołądka i dwunastnicy. Gastroskopia to badanie, w trakcie którego można pobrać również materiał do badania – można sprawdzić, czy zmiany nie są nowotworowe.

Co zaleci lekarz?

Wrzody (wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy) leczy się farmakologicznie, w bardzo zaawansowanych przypadkach operacyjnie. Głównym zadaniem gastrologa jest uśmierzenie bólu i zagojenie wrzodów, a następnie zapobieganie nawrotom. Leki mają na celu neutralizację treści żołądkowej, a także zmniejszenie wydzielania kwasy solnego.

Dodatkowo, konieczna jest zmiana diety na dietę lekkostrawną – 5 posiłków dziennie i unikanie ostrych przypraw. A ponadto, odstawienie alkoholu i tytoniu.
Jeśli wykonaliśmy test i mamy również Helicobacter pylori lekarz zaleci nam stosowanie dodatkowych antybiotyków, które zmniejszą wydzielanie kwasu solnego prawie do zera.

Według badań, na chorobę wrzodową zapada, co 10 Polak. Jeśli, co jakiś czas bierzesz tabletkę na ból żołądka, wybierz się do gastrologa – odpowiednia profilaktyka i badania pomogą w rozwiązaniu problemu.

Następne »